目前日期文章:201804 (5)

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🍋泰式松阪豬🍽

剛開始在做菜時,大部分是在超市購買, 日子久了, 想做的菜種類不同,不得不跨入傳統市場,我最記的要做紅燒牛肉麵時候, 我到傳統市場買牛腱肉,走到賣牛肉攤位, 攤位上擺滿了各式的牛肉部位, 我跟老闆說我要買牛腱肉,老闆就拿個塑膠籃子,叫我自己隨便挑,我就看著一條條的帶著血紅牛腱肉,看起來很驚恐!很快速的拿了最上面的二條丟到塑膠籃子中, 口中還發出一聲: 哎唷~~~我的這個舉動還被老闆發現,老闆大概就是翻了一個到後腦勺的大白眼....哈哈哈! 想說哪來白目的客人~

後來當然是又用打電話問功夫那招,問在市場闖盪數十年的我媽,而我家開中藥店又剛好在市場對面, 中藥娥的市場經驗更是身經百戰,她教我在傳統市場裡選的就是時令新鮮的食材,在還不熟的情況, 人多的攤位就湊個熱鬧,看看食材新鮮度買看看, 多做比較, 久了就會有經驗值,那一個攤位賣的食材CP值比較高!

現在我在傳統市場戰鬥值高了,跟一些老闆熟識了, 買海鮮蝦子, 我看一看蝦子,我覺的太小隻了
(主婦發揮精算的精神),我還會問說還有嗎? (已完全臉皮厚到天邊啦🤣)老闆就會以那種行家出手,不得不接招的面子問題(我們這個海鮮老闆比較固面子),又從枱面下倒出一堆蝦子給我挑選,我就可以首選肥美的蝦子了,有道是嫌貨才是買貨人啊~🤣🤣🤣

松阪豬就是在傳統市場中的美味的食材,因為稀少,在傳統市場必須跟熟識的肉攤先訂購然後再依約定日期取件,其中又以黑毛松阪豬肉質最沒有腥味及甜美,而且要請老闆將表面的油去除乾淨才會爽口, 所以這次我們介紹的菜的主角就是松阪豬,這道泰式松阪豬在餐廳吃貴參參又沒幾片, 實在不過癮在家做簡單又吃個痛快,而且完全不用油,主要是用松阪豬的油來自煎,重點是調沾醬調的到位, 就如同置身泰式餐廳哦!😋

材料
1.松阪豬一片(價格大約NT150~200)

2.蒜頭4瓣

3.紅蔥頭2瓣(不常用在市場買一點點就好,但必加)

4.檸檬半顆

5.魚露少許

6.糖少許

6.香菜少許(加香菜是一份特殊的香氣,不喜歡的朋友也不要勉強)

作法:(只將一塊肉煎熟,很方便的)

1.將松阪豬先用刀逆著豬肉的紋路斷筋,不是全切斷,就是微切,斷筋主要是煎的時候才不會縮起來

2.松阪豬正反兩面抹上米酒,將鍋子開中火預熱,鍋子完全不用油,待鍋熱直接放入,二面先煎到恰恰

3.等二面都煎到恰恰, 在轉小火繼續煎,一面各煎6~8分鐘 (依厚薄度),煎好後起鍋要靜置3~5分鐘, 主要是要封住肉汁,切的時候才不會肉汁都流光了,就不甜美啦!然後逆紋切薄片(如照片)

4.醬汁是這道菜的靈魂➡️先拿一個沾醬的小碗,加入半湯匙的魚露(類似喝湯的湯匙),再加入二湯匙的開水, 再擠入半顆檸檬,再加入切碎蒜頭4瓣,紅蔥頭2瓣,香菜少許切末,最後放入糖去中和鹹味,最後是攪拌均勻試味道喜歡甜一點,糖多加一點,每家魚露鹹度不同若不夠鹹再酌加一點魚露😊

5.這一道是餐廳菜,但簡單又美味,媽媽就享受家人的掌聲鼓勵鼓勵😄

 

充滿泰式風味的泰式松阪豬

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逆紋斷筋

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二面用中火煎到恰恰,再用小火各煎6~8分鐘左右((依厚薄度))

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靜置約3分鐘後再逆紋斜切薄片,口感最佳

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依作法調醬汁,最後一定要試味道去微調

 

 

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若有時間不覺麻煩,可以在煎肉之前將洋蔥切細絲泡在冰水(主要是去除辛辣味),最後擺盤鋪在肉下面,可以一起夾著吃也別有一番風味😋

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🐟豆豉蒸午仔魚😋

十年前我結完婚十多天後就離開,到英國和工程師一起讀研究所,看似令人羨慕的浪漫新婚,其實接踵而來的是巨大衝擊,當時本身我就是一位不食人間煙火的公主, 而工程師說真的我當時覺的他是個媽寶,二個十指不沾陽春水的公主少爺,就這麼傻傻的闖進異鄉裡, 剛開始的生活就有如觀光客一般, 悠哉悠哉,時間久了緊接著是沒有煮飯就沒飯吃,也要洗衣服...等等這些雜事多如牛毛....

開始好多事很愛吵,連我英文不好叫他教我,工程師很會讀書,但不是很喜歡教學,所以不是很耐煩,結果他教的很大聲,我也不高興怒回.....(二個也是幼稚啦🤣)但後來二個人還是協調,吵也不是解決的方法,活下去才是王道 ,我開始學煮菜, 他學洗衣服,於是在網路還不發達的十年前, 我開始了在英國利用打網路電話給我媽,如同逃學威龍的周星馳一樣, 打電話問功夫(煮菜),在國外的日子煮的菜是普普通通可以糊口就好了🤣

後來在英國認識了同宿舍的台灣同學,他的背景十分的強勁,是北部很知名私校的校長的兒子, 當時才二十多歲但相當會煮菜, 還會煮宮保雞丁耶,當時實在是令我瞠目結舌啊~這位台灣同學雖背景強但絲豪沒有驕氣,看我們這群吃的不是很像樣, 就發揮慈濟大愛的精神, 讓大家帶著晚餐食材,然後由他代煮,然後一起吃飯,下半年的異鄉生活也是過的挺有口福,(謝謝安廸同學當時的相挺啊~😊),但我廚藝也就因此停滯了😅

再次的走入廚房也是因為台灣的食安風暴, 我意識到小孩大了, 餐桌的需求高了, 我在度拾起鍋鏟,在廚房的世界裡我不是天才, 我是地才,曾是廚房重度障礙的我,現在不斷作料理的實驗及研究簡便的作法,要讓家人飽餐沒問題,自己又輕鬆上菜,手拙的我都可以了, 相信大家也可以哦!💪

偶然在宜蘭吃無菜單餐廳,吃到這道豆豉蒸午仔魚,實在是好驚艷😍午仔魚的魚肉超級綿細,而且沒有暗刺,再加上豆豉的鹹香有夠好吃的,一定要分享這道料理😋

材料
1.午仔魚(台語叫偶啊魚)一條, 最好請魚販像餐廳剖開,比較能入味

2.薑切薄片大約8片

3.蔥4根

4.乾豆豉一湯匙(喝湯用的湯匙)

5.米酒少許

作法(Easy->主要利用大同電鍋蒸即可)
1.將午仔魚洗淨, 請魚販幫你對剖, 魚內的血塊都要洗掉,這是腥味來源, 魚正反面抺米酒

2.將乾豆豉一湯匙放入一碗冷開水中快速洗去鹽份撈起, 均勻鋪在魚身上,然後在鋪上薑片, 及切蔥段二根放在最上方

3.放入大同電鍋, 外鍋約用8分量米杯水蒸熟,電鍋跳起來後,打開電鍋蓋, 利用湯匙將全部的豆豉撥到旁邊的魚湯,再蓋鍋蓋悶3分鐘,主要是要將豆豉的鹹香再引導在魚湯裡,時間到薑片及蔥根撈起不需要

4.將午仔魚取出, 魚湯淋在魚上, 為了美觀若豆豉太多,看起來黑黑的 留一半灑在魚身上, 準備蔥花或蔥絲,接下來可以分餐廳口味組及清爽口味組

餐廳口味組 ➡️熱少許香油或一般油,在油很熱時倒在蔥上,即可上桌,香氣十足

清爽口味組➡️9將魚汁(若沒什麼魚汁, 加少許的鍋開水)上煮滾後倒在蔥上, 無油料理即可上桌

 

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對抗夏天來了之日式沙拉🍴

原本我個人不是很喜歡吃沙拉,因為以前在歐洲旅遊及求學時,到處都是吃生菜沙拉,本著台妹精神,我最渴望的就是吃到熱炒青菜,因為之前的陰影,回來台灣後,我對生菜沙拉是敬而遠之啊🤣

但今年二月的東京日本旅遊,日本的朋友帶我們去吃日本居酒屋,他當時強調這是九州料理
其中有一道是生菜沙拉,但基於當客人的禮貌之下,我也吃了平時我很少碰的生菜沙拉,沒想到一試之下驚為天人,我緊緊的記著這個好好味!而且看看我們日本友人夫妻,我們認識他們也大約七八年了,七八年前他們的身材是清瘦窈窕,七八年後他們的小孩也三歲了,兩個人的身材,保持的依舊清瘦👍

反觀我們,除了我女兒以外,其他的大概可以組一隻大熊部隊,多年不見,不知有沒有嚇到我們日本友人🤣🤣🤣

吃了日本的道地料理後,發現日本人的飲食真的是少油或無油,也許夏天要來了,對煮飯的人吃飯的人來說,日本式的料理也許是個不錯的方向😄

日式沙拉

材料
1.聖誕萵苣或其他萵苣一包(菊苣不採用,因為會苦,生食級儘量在有機店買,大部分都三包一百元)

2.松阪豬或梅花肉

3.洋蔥半顆

4.鰹魚醬油適量

5.半顆檸檬

作法:

1.將將生菜洗淨,若有生菜脫水器可用更佳(我的在IKEA購買)
2.切碎洋蔥,泡冰水去辛辣味後,撈起瀝乾,加入少許鰹魚醬油,最好選擇產地爲日本,味道比較日式,拌入生菜試味道再利用鰹魚醬油調鹹味,在用叉子擠半顆檸檬拌勻

3.將松阪肉無油或少許油梅花肉煎香(煎之前可抹上少許米酒及塩),熟成切薄片(可加黑胡椒更香)~
也可以加入水煮蛋或香煎蝦子,都可以隨意搭配平餔在沙拉上,再請家人夾生菜加上面配料

4.以上簡單三步驟就完成美味的日式沙拉,夏季清爽又無油,重點是連我視生菜如大敵,都會懷念這滋味內😋

 

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🎉迎戰夏天來了之泰式檸檬魚🐟

天氣漸漸炎熱,為了迎接夏日的到來,最近煮菜大都以清爽或清蒸煮法,主要是為了幫自己跟家人甩油🤣此時不甩何時才甩呢?😄

泰式檸檬魚就是一道低卡又美味的料理😋
常常上桌,不用擔心有剩菜,一餐就完封
,而且完全無油x3👍

材料
海鱸魚一條
(一般的鱸魚也可以,只是海的更好吃)
檸檬1~1.5顆
蒜末少許
魚露少許
糖少許
香菜少許➡️不喜歡吃的捧友,就省略不要勉強(拍肩😄
辣椒(小孩要吃就省略,或點綴用)

作法(粉簡單,別驚😱)
1.先將鱸魚洗乾淨,魚肚內的血塊一定都要去掉洗淨,才不會有腥味,正反抹上米酒

2.將鱸魚淋上少許魚露、半顆檸檬汁,然後在魚身上放上少許的蒜末,放入電鍋一杯水去蒸魚

3.魚蒸好,蒸盤的魚湯及蒜末都不撈,只將魚取出,放入適合的盤子

4.在熱鍋,鍋不用太熱,放入少許魚露,等小滾在加少許的水、蒜末和微量糖(主要不會死鹹,魚露經滾煮,才不會有魚腥的味道),試味道後,讓整個個魚露湯稍微鹹一點,加入魚中才有味道,在擠入0.5~1顆檸檬再小煮一下

5.有吃香菜的就餔在魚上,然後直接把滾的魚露湯淋在魚上面

6.好吃又低卡,飲食控制也是不能讓自己活在地獄吧!😄

 

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秒殺組番茄炒蛋🍴 
番茄炒蛋是一道很簡單而且很下飯的家常菜,以前我也常常做到不是很好吃,因為炒蛋都會硬硬乾乾的,後來我研究之後,要做的好吃主要的關鍵就是炒蛋,炒蛋要炒到細緻滑嫩,整道菜就會好吃的不得了😋,對小朋友來說也會很下飯,所以我稱蕃茄炒蛋為秒殺組😄

材料:
牛蕃茄2~3顆
蛋4顆 
蔥花少許
牛奶少許

作法:
1.先熱一小鍋水,把蕃茄放入,蕃茄就會呈現一個脫皮狀態,先撈起來,去備其他材料,等涼了之後再把蕃茄皮剝掉切塊!去皮口感才會一級棒!

2.打好蛋之後加入少許的鹽巴,蛋要滑嫩的秘訣在於要加少許的牛奶(➡️重點:加少許牛奶,這個是炒蛋滑嫩的關鍵👍),鍋子熱了,加少許的油然後將蛋放下去,等成形就一直往中間撥,大約煮到七分熟就撈起!

3.鍋子裡面再放少量的油,將去皮的蕃茄快放入油鍋中拌炒,蕃茄需要有些油才能將茄紅素釋放出來,所以是一道很健康的料理,之後再放一些水熬煮,讓蕃茄熟成之後,(小朋友的版本可以加入番茄醬及少許的糖)

4.大人若想吃清爽版就直接拌剛才的炒蛋,然後試味道,不夠鹹再用鹽去調味,在快速地加入蔥花拌炒, 待炒蛋呈現9分熟就關火🔥
利用鍋子的餘溫拌熟,讓蛋不會呈現老化硬口狀態😊,一般起鍋也可以放香油,但因為在家吃強調少油(夏天也快到了🤣)我個人不會再放油,所以大家依據喜好囉!

5.最後就是等了這道菜被秒殺😄

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